Milde HBOT: wat onderzoek zegt over de zachte kamer

Een zachte kamer werkt op 1,4 of 1,5 ATA. Dat heet milde hyperbare zuurstof, of mHBOT. Juist in dit drukbereik is de afgelopen jaren veel onderzoek gedaan bij gezonde mensen en sporters. Alle bronnen staan in onze onderzoeksbibliotheek.

Herstel na inspanning

Twaalf getrainde wielrenners herstelden na een vermoeiende inspanning 75 minuten op 1,3 ATA, of passief (Mihailovic e.a., 2023). Na het milde hyperbare herstel lag hun vermogen in een maximale inspanning van vijf minuten hoger. Ook herstelde hun hartslagvariabiliteit beter en voelden ze zich de dag erna beter hersteld.

Een Japanse studie keek naar de stemming na een uur intensief fietsen (Takemura e.a., 2022). Na een uur op 1,3 ATA daalden de scores voor vermoeidheid en spanning, terwijl die in de controlesituatie gelijk bleven.

Hart, ademhaling en doorbloeding

• Aerobe capaciteit: onder 1,3 ATA lag het vermogen op de ventilatoire drempel hoger en de bloeddruk op die drempel lager (Hisamoto e.a., 2025).
• Haarvaten: na 70 minuten op 1,4 ATA namen de bloedsnelheid en doorstroming in de kleinste bloedvaten van de vinger toe (Nisa e.a., 2022).
• Ontspanning: één sessie van een uur verlaagde de rusthartslag en verhoogde de hartslagvariabiliteit, een teken van meer ontspanning in het zenuwstelsel (Hu e.a., 2025).

Slaap en concentratie

In een gerandomiseerde studie met zestig gezonde jonge mannen die op grote hoogte wonen, verbeterden na vijf dagen milde hyperbare zuurstof zowel de slaapkwaliteit als de score op een werkgeheugentaak (Lin e.a., 2026).

Wat dit betekent voor uw keuze

Een zachte kamer is lichter, compacter en eenvoudiger te plaatsen dan een harde kamer, en werkt op een gewoon stopcontact. Het onderzoek in dit drukbereik laat zien waarom hij voor thuis, praktijken en herstelruimtes zo'n toegankelijke instap is. Lees ook ons artikel over harde kamer of zachte kamer.

Bekijk de zachte zuurstofkamers of ervaar een sessie in onze showroom in Goes.