Glosario
Términos explicados.
ATA, BIBS, IHHT, SpO₂: los términos de la tecnología de oxígeno y la investigación, explicados con claridad. ¿Le falta alguno? Pregúntenos por WhatsApp.
Presión y cámaras
- HBOT (oxígeno hiperbárico)
- Respirar oxígeno concentrado en una cámara a una presión superior a la presión atmosférica normal. Con más presión se disuelve más oxígeno en el plasma sanguíneo. Los centros médicos trabajan con presiones más altas bajo supervisión médica; en bienestar y deporte se usan sobre todo presiones más suaves.
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- mHBOT (oxígeno hiperbárico suave)
- HBOT a una sobrepresión suave, normalmente entre 1,3 y 1,5 ATA. Es el rango de la mayoría de las cámaras blandas y de muchas sesiones de bienestar, deporte y recuperación.
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- ATA
- Atmósfera absoluta: la presión total, incluida la presión del aire que nos rodea. A nivel del mar la presión es de 1,0 ATA; 1,5 ATA es media atmósfera más, comparable a unos cinco metros bajo el agua.
- Cámara hiperbárica rígida
- Una cámara con pared rígida de acero, aluminio o composite. Alcanza presiones más altas, tiene una forma fija y se accede por una puerta; suele elegirse para un uso profesional e intensivo.
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- Cámara hiperbárica blanda
- Una cámara con una pared flexible y hermética que toma forma gracias a la presión interior. Funciona a presiones suaves, es más ligera y ocupa menos espacio; suele elegirse para casa y para centros pequeños.
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- Mascarilla BIBS
- Built-In Breathing System: una mascarilla con la que se respira oxígeno concentrado mientras la cámara se llena de aire comprimido. El aire espirado se expulsa fuera de la cámara, de modo que el nivel de oxígeno en su interior se mantiene bajo.
- Compensación de oídos
- Igualar la presión detrás del tímpano con la presión del entorno, como en un avión o al bucear: tragando, bostezando o soplando suavemente con la nariz tapada. Es necesario mientras la cámara sube o baja de presión.
- Ley de Boyle y ley de Henry
- Dos leyes de los gases detrás del oxígeno hiperbárico. Boyle: a mayor presión, un gas ocupa menos volumen (por eso hay que compensar los oídos). Henry: cuanto mayor es la presión de un gas, más se disuelve en un líquido como el plasma sanguíneo.
Oxígeno y medición
- Concentrador de oxígeno
- Un aparato que aspira aire ambiente y filtra el nitrógeno, de modo que queda aire con un alto contenido de oxígeno, normalmente entre el 90 y el 95 por ciento. No necesita bombonas de oxígeno.
- FiO₂
- Fraction of inspired oxygen: la proporción de oxígeno en el aire que se inspira. El aire normal contiene alrededor de un 21 por ciento de oxígeno; en IHHT y en el entrenamiento en altitud esta proporción se reduce o se aumenta de forma controlada.
- SpO₂
- Saturación periférica de oxígeno: el porcentaje de hemoglobina en sangre que transporta oxígeno, medido con un pulsioxímetro. En personas sanas a nivel del mar suele estar entre el 95 y el 100 por ciento.
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- Pulsioxímetro
- Una pequeña pinza en el dedo o la oreja que mide con luz la SpO₂ y la frecuencia cardiaca. En IHHT guía la sesión: el equipo sigue la saturación y alterna entre aire pobre y rico en oxígeno.
- Hipoxia
- Menos oxígeno de lo normal, en el aire inspirado o en el cuerpo. En el entrenamiento en altitud y en IHHT se usan periodos cortos y controlados de aire pobre en oxígeno como estímulo de entrenamiento.
- Hiperoxia
- Más oxígeno de lo normal. En IHHT las fases de aire pobre en oxígeno se alternan con fases de aire rico en oxígeno; en una cámara hiperbárica, la presión elevada y el oxígeno concentrado producen hiperoxia.
- VFC (variabilidad de la frecuencia cardiaca)
- La variación del tiempo entre latidos. Se usa mucho, por ejemplo con relojes deportivos, como indicador de la recuperación y del equilibrio entre tensión y descanso.
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- VO₂max
- La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede captar y utilizar por minuto durante un esfuerzo intenso, en mililitros por kilo de peso corporal. Una medida habitual de la resistencia.
Entrenamiento y tecnologías
- IHHT (entrenamiento interválico hipóxico-hiperóxico)
- Respirar con mascarilla en reposo, tumbado o sentado, alternando unos minutos de aire pobre en oxígeno con unos minutos de aire rico en oxígeno. Un pulsioxímetro guía los cambios, de modo que la sesión se adapta a cada persona.
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- Entrenamiento en altitud
- Entrenar o descansar respirando aire con menos oxígeno, como en la montaña. El aire con un 15 por ciento de oxígeno equivale aproximadamente a 2.500 a 3.000 metros de altitud. Con un generador de hipoxia es posible en casa o en el gimnasio.
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- Hipoxia normobárica e hipobárica
- Dos formas de simular aire enrarecido. Hipobárica: menor presión atmosférica, como en altitud real. Normobárica: presión normal pero menor proporción de oxígeno; así funcionan los equipos de altitud e IHHT.
- Inhalación de hidrógeno molecular (H₂)
- Inhalar una pequeña cantidad de gas hidrógeno, normalmente mezclado con oxígeno, mediante una cánula nasal. Un generador produce el gas a partir de agua por electrólisis. La investigación estudia el hidrógeno como antioxidante selectivo.
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- Protocolo de sesión
- La estructura acordada de una sesión: presión o nivel de oxígeno, duración, número de ciclos y frecuencia semanal. En la investigación, los protocolos hacen comparables los resultados; en la práctica se adaptan a cada persona.
Cuerpo e investigación
- Mitocondrias
- Las centrales energéticas de la célula. Usan oxígeno para convertir los nutrientes en ATP, el combustible de casi todos los procesos del cuerpo. Gran parte de la investigación sobre tecnologías de oxígeno se centra en las mitocondrias.
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- ROS (especies reactivas de oxígeno)
- Moléculas reactivas, entre ellas los radicales libres, que se forman de manera natural cuando las células usan oxígeno. En pequeñas cantidades actúan como señales que ayudan al cuerpo a adaptarse; en grandes cantidades pueden causar estrés oxidativo.
- Estrés oxidativo
- Un desequilibrio entre las especies reactivas de oxígeno y las defensas antioxidantes propias del cuerpo. Los investigadores lo miden con marcadores en sangre y tejidos.
- Hormesis
- El principio de que un estímulo pequeño y controlado, como el ejercicio, el frío o periodos cortos con menos oxígeno, impulsa al cuerpo a adaptarse y fortalecerse. Es la idea detrás de la hipoxia intermitente y del IHHT.
- PMID / DOI
- Identificadores de una publicación científica. El PMID es el número en PubMed, la base de datos de literatura médica; el DOI es el enlace permanente al artículo. Cada estudio de nuestra biblioteca de investigación indica ambos.
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- Marcado CE
- La marca con la que un fabricante declara que un producto cumple las normas europeas que le son aplicables, como las de maquinaria, seguridad eléctrica y equipos a presión.
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