Glossar
Begriffe erklärt.
ATA, BIBS, IHHT, SpO₂: die Begriffe rund um Sauerstofftechnologie und Forschung, verständlich erklärt. Fehlt ein Begriff? Fragen Sie uns per WhatsApp.
Druck und Kammern
- HBOT (hyperbarer Sauerstoff)
- Das Einatmen von konzentriertem Sauerstoff in einer Kammer mit einem Druck über dem normalen Luftdruck. Durch den höheren Druck löst sich mehr Sauerstoff im Blutplasma. Medizinische Zentren arbeiten mit höheren Drücken unter ärztlicher Aufsicht; im Wellness- und Sportbereich werden meist mildere Drücke genutzt.
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- mHBOT (milde hyperbare Sauerstofftherapie)
- HBOT bei mildem Überdruck, meist etwa 1,3 bis 1,5 ATA. In diesem Bereich arbeiten die meisten Weichschalenkammern und viele Anwendungen in Wellness, Sport und Regeneration.
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- ATA
- Atmosphäre absolut: der Gesamtdruck einschließlich des Luftdrucks um uns herum. Auf Meereshöhe beträgt der Druck 1,0 ATA; 1,5 ATA liegt eine halbe Atmosphäre darüber, vergleichbar mit etwa fünf Metern Wassertiefe.
- Hartschalen-Druckkammer
- Eine Kammer mit fester Wand aus Stahl, Aluminium oder Verbundwerkstoff. Sie erreicht höhere Drücke, hat eine feste Form und eine Tür als Zugang; häufig die Wahl bei professioneller und intensiver Nutzung.
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- Weichschalen-Druckkammer
- Eine Kammer mit flexibler, luftdichter Hülle, die ihre Form durch den Innendruck erhält. Sie arbeitet mit milden Drücken, ist leichter und braucht weniger Platz; häufig die Wahl für zu Hause und kleinere Praxen.
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- BIBS-Maske
- Built-In Breathing System: eine Maske, über die konzentrierter Sauerstoff eingeatmet wird, während die Kammer selbst mit Druckluft gefüllt ist. Die ausgeatmete Luft wird nach außen abgeführt, sodass der Sauerstoffanteil in der Kammer niedrig bleibt.
- Druckausgleich
- Das Angleichen des Drucks hinter dem Trommelfell an den Umgebungsdruck, wie im Flugzeug oder beim Tauchen: durch Schlucken, Gähnen oder sanftes Pressen bei zugehaltener Nase. Er ist nötig, während eine Kammer Druck auf- oder abbaut.
- Gesetz von Boyle und Gesetz von Henry
- Zwei Gasgesetze hinter dem hyperbaren Sauerstoff. Boyle: Bei höherem Druck nimmt ein Gas weniger Raum ein (deshalb ist Druckausgleich nötig). Henry: Je höher der Druck eines Gases, desto mehr davon löst sich in einer Flüssigkeit wie dem Blutplasma.
Sauerstoff und Messen
- Sauerstoffkonzentrator
- Ein Gerät, das Umgebungsluft ansaugt und den Stickstoff herausfiltert, sodass Luft mit hohem Sauerstoffanteil übrig bleibt, meist etwa 90 bis 95 Prozent. Sauerstoffflaschen sind nicht nötig.
- FiO₂
- Fraction of inspired oxygen: der Sauerstoffanteil der eingeatmeten Luft. Normale Luft enthält etwa 21 Prozent Sauerstoff; bei IHHT und Höhentraining wird dieser Anteil gezielt gesenkt oder erhöht.
- SpO₂
- Periphere Sauerstoffsättigung: der Anteil des Hämoglobins im Blut, der Sauerstoff trägt, gemessen mit einem Pulsoximeter. Bei gesunden Menschen auf Meereshöhe liegt er meist zwischen 95 und 100 Prozent.
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- Pulsoximeter
- Ein kleiner Clip am Finger oder Ohr, der mit Licht SpO₂ und Herzfrequenz misst. Beim IHHT steuert er die Sitzung: Das Gerät verfolgt die Sättigung und wechselt zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft.
- Hypoxie
- Weniger Sauerstoff als normal, in der Atemluft oder im Körper. Beim Höhentraining und IHHT werden kurze, kontrollierte Phasen mit sauerstoffarmer Luft als Trainingsreiz genutzt.
- Hyperoxie
- Mehr Sauerstoff als normal. Beim IHHT wechseln sich die sauerstoffarmen Phasen mit sauerstoffreichen Phasen ab; in einer Druckkammer führen der erhöhte Druck und der konzentrierte Sauerstoff zu Hyperoxie.
- HRV (Herzfrequenzvariabilität)
- Die Schwankung der Zeit zwischen den Herzschlägen. Sie wird häufig genutzt, etwa mit Sportuhren, als Gradmesser für Regeneration und für das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Erholung.
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- VO₂max
- Die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper bei intensiver Belastung pro Minute aufnehmen und verwerten kann, in Millilitern pro Kilogramm Körpergewicht. Ein gängiges Maß für die Ausdauerleistung.
Training und Technologien
- IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training)
- Im Liegen oder Sitzen in Ruhe über eine Maske atmen, wobei einige Minuten sauerstoffarme Luft mit einigen Minuten sauerstoffreicher Luft wechseln. Ein Pulsoximeter steuert den Wechsel, sodass sich die Sitzung an die Person anpasst.
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- Höhentraining
- Training oder Ruhe in Luft mit weniger Sauerstoff, wie in den Bergen. Luft mit etwa 15 Prozent Sauerstoff entspricht ungefähr 2.500 bis 3.000 Metern Höhe. Mit einem Hypoxiegenerator ist das zu Hause oder im Studio möglich.
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- Normobare und hypobare Hypoxie
- Zwei Wege, dünne Luft zu erzeugen. Hypobar: niedrigerer Luftdruck, wie in echter Höhe. Normobar: normaler Luftdruck, aber geringerer Sauerstoffanteil; so arbeiten Geräte für Höhentraining und IHHT.
- Inhalation von molekularem Wasserstoff (H₂)
- Das Einatmen einer kleinen Menge Wasserstoffgas, meist gemischt mit Sauerstoff, über eine Nasenbrille. Ein Generator erzeugt das Gas durch Elektrolyse aus Wasser. Die Forschung untersucht Wasserstoff als selektives Antioxidans.
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- Sitzungsprotokoll
- Der festgelegte Ablauf einer Sitzung: Druck oder Sauerstoffniveau, Dauer, Anzahl der Zyklen und Häufigkeit pro Woche. In Studien machen Protokolle Ergebnisse vergleichbar; in der Praxis werden sie auf die Person abgestimmt.
Körper und Forschung
- Mitochondrien
- Die Kraftwerke der Zelle. Sie nutzen Sauerstoff, um Nährstoffe in ATP umzuwandeln, den Treibstoff für fast jeden Prozess im Körper. Viele Studien zu Sauerstofftechnologien befassen sich mit den Mitochondrien.
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- ROS (reaktive Sauerstoffspezies)
- Reaktive Moleküle, darunter freie Radikale, die natürlich entstehen, wenn Zellen Sauerstoff nutzen. In kleinen Mengen wirken sie als Signale, mit denen sich der Körper anpasst; in großen Mengen können sie oxidativen Stress verursachen.
- Oxidativer Stress
- Ein Ungleichgewicht zwischen reaktiven Sauerstoffspezies und der körpereigenen antioxidativen Abwehr. Forschende messen ihn mit Markern in Blut und Gewebe.
- Hormesis
- Das Prinzip, dass ein kleiner, kontrollierter Reiz wie Bewegung, Kälte oder kurze Phasen mit weniger Sauerstoff den Körper zur Anpassung anregt und widerstandsfähiger macht. Die Idee hinter intermittierender Hypoxie und IHHT.
- PMID / DOI
- Kennungen einer wissenschaftlichen Veröffentlichung. Die PMID ist die Nummer in PubMed, der Datenbank für medizinische Literatur; die DOI ist der dauerhafte Link zum Artikel. Jede Studie in unserer Forschungsbibliothek nennt beide.
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- CE-Kennzeichnung
- Das Zeichen, mit dem ein Hersteller erklärt, dass ein Produkt die für es geltenden europäischen Vorschriften erfüllt, etwa für Maschinen, elektrische Sicherheit und Druckgeräte.
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