Dormir mejor y descansar más profundo
Dormir bien es cuando ocurre la recuperación. El oxígeno hiperbárico suave es una hora tranquila en la que muchos usuarios desconectan por completo, y los investigadores han empezado a medir qué aporta al sueño.
Una sesión en una cámara blanda a 1,4 o 1,5 ATA o en una cámara rígida supone una hora tumbado o sentado en calma, sin pantallas ni ruido. Muchos usuarios la describen como la hora más tranquila del día, y justo por eso se estudia en relación con el sueño.
Dos estudios recientes en hombres sanos midieron la calidad del sueño con el índice de Pittsburgh. Tras una breve serie de sesiones de HBOT suave, la calidad del sueño mejoró más que en el grupo de comparación, tanto en deportistas que se recuperaban de un esfuerzo intenso en bicicleta como en jóvenes que viven a gran altitud.
Qué midieron los investigadores
Los estudios y datos proceden de los investigadores y revistas citados, no de OxyBoost. Los mostramos únicamente a título informativo.
- HBOT leveEstudio cruzado2026
Mild hyperbaric oxygen therapy on subjective sleep quality, aerobic, anaerobic exercise test, brain and muscle tissue oxygenation response in Chinese University male athletes after muscle fatigue
Qu C, et al. · BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (2026)
12 deportistas varones de nivel nacional
Tras 90 minutos de ciclismo fatigante, los deportistas se recuperaron con o sin HBOT suave durante seis días seguidos. Con HBOT suave, la calidad del sueño percibida fue mejor, la oxigenación muscular y cerebral fue mayor y, 24 horas después, el VO2max, la potencia máxima y el tiempo hasta el agotamiento fueron superiores.
- HBOT leveEnsayo aleatorizado2026
A randomized controlled trial of mild hyperbaric oxygen therapy on cognitive performance and sleep quality in healthy young adults at high altitude
Lin YX, et al. · Travel Medicine and Infectious Disease (2026)
60 hombres jóvenes sanos que viven a 4.300 m
Durante cinco días se comparó un grupo hiperbárico leve con un grupo de control. El grupo hiperbárico leve mostró una mayor mejora de la calidad del sueño y más precisión en una tarea de memoria de trabajo, con cambios en la activación cerebral medidos por espectroscopia de infrarrojo cercano.
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