Más energía, desde el nivel celular
Todo el mundo quiere más energía. Sus células la producen con oxígeno, en las mitocondrias. Por eso tantas personas empiezan por el entrenamiento con oxígeno.
Las mitocondrias son las centrales energéticas de sus células: convierten el oxígeno y los nutrientes en la energía con la que funcionan su cuerpo y su mente. El oxígeno hiperbárico (HBOT) aumenta durante la sesión la cantidad de oxígeno disuelto en la sangre. El IHHT hace lo contrario y alterna aire pobre y rico en oxígeno, un estímulo de entrenamiento para el mismo sistema energético. Los deportistas usan la inhalación de hidrógeno en torno al esfuerzo y la fatiga.
Estudios con deportistas sanos midieron, tras una serie de sesiones de HBOT, cambios en la respiración mitocondrial y un VO2max más alto. El emprendedor de la longevidad Bryan Johnson grabó su propio experimento de 90 días con HBOT y acercó el tema a un gran público. ¿Quiere saber qué se siente? Pruebe una sesión en nuestro showroom de Goes (Países Bajos).
Qué midieron los investigadores
Los estudios y datos proceden de los investigadores y revistas citados, no de OxyBoost. Los mostramos únicamente a título informativo.
- HBOTEnsayo aleatorizado2022
Effects of Hyperbaric Oxygen Therapy on Mitochondrial Respiration and Physical Performance in Middle-Aged Athletes: A Blinded, Randomized Controlled Trial
Hadanny A, et al. · Sports Medicine – Open (2022)
37 atletas máster sanos de 40 a 50 años
Se compararon cuarenta sesiones a 2,0 ATA con un protocolo simulado. El grupo HBOT mostró un VO2max y un consumo de oxígeno en el umbral anaeróbico más altos, junto con cambios en la respiración y la masa mitocondrial.
- IHHTRevisión2022
Effects of Intermittent Hypoxia–Hyperoxia on Performance- and Health-Related Outcomes in Humans: A Systematic Review
Behrendt T, et al. · Sports Medicine – Open (2022)
8 estudios controlados en humanos
Una revisión sistemática de la hipoxia-hiperoxia intermitente aplicada en reposo. Los estudios incluidos indicaron mejoras en la tolerancia al esfuerzo, el consumo máximo de oxígeno y el rendimiento cognitivo; los autores piden ensayos aleatorizados más amplios.
- HidrógenoEstudio cruzado2024
Inhalation of Hydrogen-rich Gas before Acute Exercise Alleviates Exercise Fatigue: A Randomized Crossover Study
Dong G, et al. · International Journal of Sports Medicine (2024)
24 hombres sanos
Los participantes inhalaron gas rico en hidrógeno o aire durante 60 minutos antes de una prueba de ciclismo hasta el agotamiento. Tras el hidrógeno refirieron menos fatiga y esfuerzo percibido y mantuvieron mejor la cadencia al final; la altura de salto no varió.
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