Wat onderzoek zegt over hyperbare zuurstof (HBOT)
Prestatie, gezond ouder worden en de cel: een overzicht van recente studies naar zuurstof onder verhoogde druk bij sporters en gezonde ouderen.
Hyperbare zuurstof is geen nieuw idee, maar het onderzoek naar wat het doet bij gezonde mensen groeit snel. In dit artikel zetten we de belangrijkste studies op een rij. Alle bronnen vindt u met samenvatting in onze onderzoeksbibliotheek.
Wat er gebeurt in een harde kamer
In een harde kamer ademt u zuurstof in bij een verhoogde druk, meestal rond 2,0 ATA. Door die druk lost er meer zuurstof op in het bloedplasma dan onder normale omstandigheden. Onderzoekers kijken vooral naar wat herhaalde sessies in een vast protocol op langere termijn doen.
Prestatie bij sporters en ouderen
In een gerandomiseerde studie met 37 masteratleten van 40 tot 50 jaar vergeleken onderzoekers 40 sessies op 2,0 ATA met een schijnprotocol (Hadanny e.a., 2022). De HBOT-groep liet een hogere VO2max zien en een hogere zuurstofopname op de anaerobe drempel, samen met veranderingen in de mitochondriën, de energiecentrales van de cel.
Dezelfde onderzoeksgroep keek ook naar 63 inactieve volwassenen ouder dan 64 (Hadanny e.a., 2024). Na zestig sessies in twaalf weken was de VO2max per kilo hoger en namen de doorbloeding en het bloedvolume in de hartspier toe.
Gezond ouder worden
Bij gezonde ouderen zijn meerdere studies gedaan met hetzelfde protocol van zestig dagelijkse sessies:
- Cognitie: in een gerandomiseerde studie met 63 gezonde volwassenen verbeterden vooral aandacht en verwerkingssnelheid (Hadanny e.a., 2020).
- Telomeren: in immuuncellen maten onderzoekers langere telomeren en minder verouderde T-cellen (Hachmo e.a., 2020).
- Huid: in huidbiopten zagen ze meer collageen, langere elastische vezels en meer kleine bloedvaten (Hachmo e.a., 2021).
Een systematische review uit 2026 zet deze studies naast elkaar en noemt de resultaten bij gezonde ouderen veelbelovend (Mohammadi e.a., 2026).
Wat dit betekent in de praktijk
De studies gebruiken vaste protocollen: een bepaalde druk, een bepaald zuurstofpercentage en een vast aantal sessies. Wie een systeem kiest, kiest dus ook een manier van werken. Daarom bespreken we bij elk project welk protocol, welke kamer en welke begeleiding passen bij uw gebruikers.
De genoemde studies zijn uitgevoerd door onafhankelijke onderzoekers en gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften. Wij geven ze verkort en ter informatie weer; de originele publicatie is leidend. Alle bronnen staan in onze onderzoeksbibliotheek.
Wilt u het zelf ervaren? Plan een sessie in onze showroom in Goes of bekijk de harde zuurstofkamers.
