Was die Wissenschaft untersucht.
Ein Überblick über veröffentlichte, begutachtete Forschung zu den Technologien hinter unseren Systemen. Pro Studie: wer teilnahm, was gemessen wurde und ein Link zur Quelle.
So lesen Sie diese Bibliothek
Jede Studie hat ihr eigenes Design, ihre Teilnehmenden und ihr Protokoll, mit Drücken, Sauerstoffanteilen und Sitzungszahlen, die von der täglichen Praxis abweichen. Die Zusammenfassungen beschreiben, was untersucht und gefunden wurde. Möchten Sie wissen, was das für Ihre Situation bedeutet? Wir erklären es gern persönlich.
Die Studien und Daten stammen von den genannten Forschenden und Fachzeitschriften, nicht von OxyBoost. Wir zeigen sie ausschließlich zur Information.
Praktische Erklärungen finden Sie in unserem Blog und unserer Wissensdatenbank
- HBOTÜbersichtsarbeit2026
Hyperbaric Oxygen Therapy for Physical and Cognitive Performance in Older Adults: A Systematic Review
Mohammadi M, et al. · Journal of Aging and Physical Activity (2026)
7 Studien, 502 Erwachsene im Alter von 51–85
Eine systematische Übersicht zu hyperbarem Sauerstoff bei 2,0–2,2 ATA bei älteren Erwachsenen. Zwei hochwertige Studien mit gesunden Älteren berichteten über Verbesserungen von Aufmerksamkeit, exekutiven Funktionen, Verarbeitungsgeschwindigkeit, aerober Kapazität und Lungenfunktion; berichtete Nebenwirkungen waren meist mild.
- Milde HBOTRandomisierte Studie2026
A randomized controlled trial of mild hyperbaric oxygen therapy on cognitive performance and sleep quality in healthy young adults at high altitude
Lin YX, et al. · Travel Medicine and Infectious Disease (2026)
60 gesunde junge Männer, die auf 4.300 m leben
Über fünf Tage wurde eine mild hyperbare Gruppe mit einer Kontrollgruppe verglichen. Die mild hyperbare Gruppe zeigte eine stärkere Verbesserung der Schlafqualität und eine höhere Genauigkeit bei einer Arbeitsgedächtnisaufgabe, mit veränderter Hirnaktivierung in der Nahinfrarotspektroskopie.
- Milde HBOTCrossover-Studie2026
Mild hyperbaric oxygen therapy on subjective sleep quality, aerobic, anaerobic exercise test, brain and muscle tissue oxygenation response in Chinese University male athletes after muscle fatigue
Qu C, et al. · BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (2026)
12 männliche Sportler auf nationalem Niveau
Nach 90 Minuten ermüdendem Radfahren erholten sich die Sportler an sechs aufeinanderfolgenden Tagen mit oder ohne milde HBOT. Mit milder HBOT war die subjektive Schlafqualität besser, die Sauerstoffversorgung von Muskeln und Gehirn höher, und 24 Stunden später waren VO2max, maximale Tretleistung und Zeit bis zur Erschöpfung höher.
- Milde HBOTCrossover-Studie2025
Mild hyperbaric hyperoxia improves aerobic capacity and suppresses cardiopulmonary stress during the maximal cycle-ergometer test
Hisamoto K, et al. · PLOS ONE (2025)
19 gesunde Männer
Die Teilnehmenden fuhren unter drei Bedingungen Rad, darunter 1,3 ATA mit 35 % Sauerstoff. Unter mild hyperbaren Bedingungen lag die Leistung an der ventilatorischen Schwelle höher und der systolische Blutdruck an dieser Schwelle niedriger.
- WasserstoffCrossover-Studie2025
Molecular hydrogen inhalation modulates resting metabolism in healthy females: findings from a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study
Grepl P, et al. · Medical Gas Research (2025)
20 körperlich aktive Frauen
Sechzig Minuten Wasserstoffinhalation über eine Nasenkanüle in Ruhe wurden mit Raumluft verglichen. Der respiratorische Quotient war mit Wasserstoff niedriger, was die Autoren als Verschiebung hin zur Fettoxidation in Ruhe deuten.
- Milde HBOTCrossover-Studie2025
A study on the effect of acute hyperbaric oxygen intervention on aerobic endurance
Hu Z, et al. · Journal of Physiological Anthropology (2025)
14 gesunde junge Männer
Eine einzelne 60-minütige Sitzung bei 1,3 ATA mit 100 % Sauerstoff wurde mit sitzender Ruhe verglichen. Die Ruheherzfrequenz sank und die Herzfrequenzvariabilität stieg, was auf mehr parasympathische Aktivität hinweist; die aerobe Ausdauer veränderte sich nach dieser einen Sitzung nicht.
- HöhentrainingÜbersichtsarbeit2025
Repeated-sprint training in hypoxia: A review with 10 years of perspective
Faiss R, et al. · Journal of Sports Sciences (2025)
Übersicht kontrollierter Studien
Zehn Jahre Forschung zum Sprinttraining in Hypoxie: 77 % der kontrollierten Studien berichteten über einen zusätzlichen Nutzen gegenüber demselben Training in Normalluft, vor allem im Team-, Kampf- und Rückschlagsport. Die Übersicht gibt praktische Empfehlungen zu Sprintdauer, Pause und Umfang.
- IHHTCrossover-Studie2024
Acute psycho-physiological responses to submaximal constant-load cycling under intermittent hypoxia-hyperoxia vs. hypoxia-normoxia in young males
Behrendt T, et al. · PeerJ (2024)
15 gesunde, freizeitaktive junge Männer
Die Teilnehmenden fuhren 40 Minuten mit wechselnden sauerstoffarmen und sauerstoffreichen Intervallen, sauerstoffarmen und Normalluft-Intervallen oder Normalluft Rad. Mit sauerstoffreichen Erholungsintervallen erholte sich die Sauerstoffsättigung schneller, Herzfrequenz und Laktat blieben niedriger als mit Normalluft-Intervallen.
- WasserstoffCrossover-Studie2024
Inhalation of Hydrogen-rich Gas before Acute Exercise Alleviates Exercise Fatigue: A Randomized Crossover Study
Dong G, et al. · International Journal of Sports Medicine (2024)
24 gesunde Männer
Die Teilnehmenden atmeten vor einem erschöpfenden Radtest 60 Minuten wasserstoffreiches Gas oder Luft ein. Nach Wasserstoff berichteten sie über weniger Müdigkeit und Anstrengungsempfinden und hielten ihre Trittfrequenz am Ende besser; die Sprunghöhe unterschied sich nicht.
- HBOTRandomisierte Studie2024
Physical enhancement of older adults using hyperbaric oxygen: a randomized controlled trial
Hadanny A, et al. · BMC Geriatrics (2024)
63 inaktive Erwachsene über 64
Sechzig Sitzungen bei 2,0 ATA über zwölf Wochen wurden mit einer Kontrollgruppe verglichen. Die HBOT-Gruppe zeigte eine höhere VO2max pro Kilogramm, eine höhere Sauerstoffaufnahme an der ersten ventilatorischen Schwelle sowie mehr Durchblutung und Blutvolumen im Herzmuskel.
- WasserstoffCrossover-Studie2024
Hydrogen-Rich Gas Enhanced Sprint-Interval Performance: Metabolomic Insights into Underlying Mechanisms
Dong G, et al. · Nutrients (2024)
10 gesunde Männer
Nach 60 Minuten Inhalation von wasserstoffreichem Gas oder Luft absolvierten die Teilnehmenden vier Wingate-Sprints. Mit Wasserstoff waren mittlere Leistung und Ermüdungsindex im vierten Sprint besser und die Leistung fiel zwischen erstem und letztem Sprint weniger ab; die Blutanalyse deutete auf mehr Fettmobilisierung hin.
- Milde HBOTCrossover-Studie2023
Post-Exercise Hyperbaric Oxygenation Improves Recovery for Subsequent Performance
Mihailovic T, et al. · Research Quarterly for Exercise and Sport (2023)
12 trainierte Radsportler
Nach einer ermüdenden Belastung erholten sich Radsportler 75 Minuten bei 1,3 ATA mit 97 % Sauerstoff oder passiv. Nach der mild hyperbaren Erholung war ihre Leistung in einer 5-minütigen Maximalbelastung höher, die Herzfrequenzvariabilität erholte sich besser und die empfundene Erholung am Folgetag war besser.
- HöhentrainingÜbersichtsarbeit2023
Physiological and performance effects of live high train low altitude training for elite endurance athletes: A narrative review
Bonato G, et al. · Current Research in Physiology (2023)
Übersicht für Ausdauer-Spitzensportler
Ein Überblick über „Live high, train low“ in Laufen, Radsport, Schwimmen und Triathlon. Nach solchen Programmen verbessern Sportler häufig maximale Sauerstoffaufnahme, Zeitfahrleistung und Spitzenleistung; die Übersicht fasst auch die üblichen hypoxischen Dosen zusammen.
- HBOTRandomisierte Studie2022
Effects of Hyperbaric Oxygen Therapy on Mitochondrial Respiration and Physical Performance in Middle-Aged Athletes: A Blinded, Randomized Controlled Trial
Hadanny A, et al. · Sports Medicine – Open (2022)
37 gesunde Master-Athleten im Alter von 40–50 Jahren
Vierzig Sitzungen bei 2,0 ATA wurden mit einem Scheinprotokoll verglichen. Die HBOT-Gruppe zeigte eine höhere VO2max und Sauerstoffaufnahme an der anaeroben Schwelle sowie Veränderungen der mitochondrialen Atmung und Mitochondrienmasse.
- Milde HBOTCrossover-Studie2022
Mild hyperbaric oxygen for the early improvement of mood disturbance induced by high-intensity exercise
Takemura A, et al. · The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (2022)
10 gesunde Männer
Nach 60 Minuten intensivem Radfahren erholten sich die Teilnehmenden 60 Minuten bei 1,3 ATA mit 31 % Sauerstoff oder unter normalen Bedingungen. Nach der mild hyperbaren Sitzung sanken die Werte für Müdigkeit und Anspannung in einem Stimmungsfragebogen.
- IHHTÜbersichtsarbeit2022
Effects of Intermittent Hypoxia–Hyperoxia on Performance- and Health-Related Outcomes in Humans: A Systematic Review
Behrendt T, et al. · Sports Medicine – Open (2022)
8 kontrollierte Studien am Menschen
Eine systematische Übersicht über wiederholte intermittierende Hypoxie-Hyperoxie in Ruhe. Die eingeschlossenen Studien berichteten über Verbesserungen der Belastbarkeit, der maximalen Sauerstoffaufnahme und der kognitiven Leistung; die Autoren fordern größere randomisierte Studien.
- Milde HBOTCrossover-Studie2022
Beneficial effects of mild hyperbaric oxygen exposure on microcirculation in peripheral tissues in healthy subjects: a pilot study
Nisa BU, et al. · The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (2022)
15 gesunde Erwachsene
Siebzig Minuten bei 1,4 ATA mit 35–39,5 % Sauerstoff wurden mit Normalluft verglichen. Unter mild hyperbaren Bedingungen stieg die Sauerstoffsättigung auf 100 %, die Herzfrequenz sank und Blutgeschwindigkeit und -fluss in den kleinen Kapillaren des Fingers nahmen zu.
- IHHTRandomisierte Studie2022
Response of Circulating Inflammatory Markers to Intermittent Hypoxia-Hyperoxia Training in Healthy Elderly People and Patients with Mild Cognitive Impairment
Serebrovska ZO, et al. · Life (2022)
29 Erwachsene im Alter von 52–76
Fünfzehn IHHT-Sitzungen über drei Wochen (5 Minuten bei 12 % Sauerstoff, 3 Minuten bei 33 %) wurden mit Scheintraining verglichen. Nach IHHT verbesserte sich die Latenz kognitiv evozierter Potenziale, und mehrere Signalproteine im Blut stiegen an, die die Autoren als mögliche Auslöser zellulärer Anpassung sehen.
- WasserstoffCrossover-Studie2022
Molecular Hydrogen Mitigates Performance Decrement during Repeated Sprints in Professional Soccer Players
Botek M, et al. · Nutrients (2022)
16 Profifußballer
Die Spieler tranken vor 15 Sprints über 30 Meter wasserstoffreiches Wasser oder ein Placebo. Mit Wasserstoff waren die letzten Sprints 1,9–3,4 % schneller, was auf weniger Ermüdung gegen Ende des Tests hindeutet.
- HBOTÜbersichtsarbeit2021
Hyperbaric Oxygen Treatment—From Mechanisms to Cognitive Improvement
Gottfried I, et al. · Biomolecules (2021)
Narrative Übersichtsarbeit
Ein Überblick darüber, wie Sauerstoff unter erhöhtem Druck auf Zellebene wirkt: mitochondriale Funktion, oxidativer Stress, Entzündung und Genregulation, und wie dies mit der Forschung zur Kognition zusammenhängt.
- HBOTKlinische Studie2021
The effect of hyperbaric oxygen therapy on the pathophysiology of skin aging: a prospective clinical trial
Hachmo Y, et al. · Aging (2021)
13 gesunde Männer um 68 Jahre
Hautbiopsien wurden nach drei Monaten ohne Intervention und nach drei Monaten täglicher Sitzungen verglichen. Danach zeigten sich eine höhere Kollagendichte, längere elastische Fasern, mehr kleine Blutgefäße und weniger seneszente Zellen in der Haut.
- HBOTKlinische Studie2021
Hyperbaric oxygen therapy induces transcriptome changes in elderly: a prospective trial
Hadanny A, et al. · Aging (2021)
35 gesunde, selbstständig lebende Erwachsene ab 64
Nach 60 täglichen Sitzungen hatte sich die Expression von 1.912 Genen im Vollblut gegenüber dem Ausgangswert verändert. Laut den Autoren ist dies der erste direkte Nachweis beim Menschen, dass das Protokoll mit Veränderungen der Genexpression bei normal alternden Menschen verbunden ist.
- WasserstoffÜbersichtsarbeit2021
Hydrogen Gas as an Exotic Performance-Enhancing Agent: Challenges and Opportunities
Ostojic SM · Current Pharmaceutical Design (2021)
Übersicht über rund zwei Dutzend Studien
Ein Überblick über Studien zu Wasserstoff und Training. Ob inhaliert, getrunken oder verabreicht, Wasserstoff scheint mehrere Leistungsparameter sowie Marker für Ermüdung, Entzündung und oxidativen Stress günstig zu beeinflussen; der Autor fordert größere, längere Studien und ein Standardprotokoll.
- HBOTRandomisierte Studie2020
Cognitive enhancement of healthy older adults using hyperbaric oxygen: a randomized controlled trial
Hadanny A, et al. · Aging (2020)
63 gesunde Erwachsene über 64
Über drei Monate wurde die HBOT-Gruppe mit einer Kontrollgruppe verglichen. Gemessen wurden Veränderungen der globalen kognitiven Funktion, vor allem Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit, sowie der regionalen Hirndurchblutung.
- HBOTKlinische Studie2020
Hyperbaric oxygen therapy increases telomere length and decreases immunosenescence in isolated blood cells: a prospective trial
Hachmo Y, et al. · Aging (2020)
35 gesunde, selbstständig lebende Erwachsene ab 64
Die Teilnehmenden absolvierten 60 tägliche Sitzungen. In Immunzellen des Blutes wurden danach längere Telomere und ein geringerer Anteil seneszenter T-Zellen gemessen. Die Studie hatte keine Kontrollgruppe.
- HöhentrainingÜbersichtsarbeit2020
An Updated Panorama of “Living Low-Training High” Altitude/Hypoxic Methods
Girard O, et al. · Frontiers in Sports and Active Living (2020)
Perspektivartikel
Beschreibt die „Live low, train high“-Methoden, die Sportler von zu Hause aus nutzen können, von passiver Hypoxie in Ruhe bis zu Sprint- und Krafttraining in Hypoxie, und wie sich Methoden kombinieren lassen.
- IHHTCrossover-Studie2020
Redox Homeostasis in Humans Exposed to Intermittent Hypoxia-Normoxia and to Intermittent Hypoxia-Hyperoxia
Susta D, et al. · High Altitude Medicine & Biology (2020)
21 gesunde junge Männer
Die Teilnehmenden wurden intermittierend sauerstoffarmer Luft ausgesetzt, abwechselnd mit Normalluft oder sauerstoffreicher Luft (30–35 %). Keines der Protokolle erhöhte den oxidativen Stress oder senkte die antioxidative Kapazität.
- WasserstoffCrossover-Studie2020
Inhalation of molecular hydrogen increases breath acetone excretion during submaximal exercise: a randomized, single-blinded, placebo-controlled study
Hori A, et al. · Medical Gas Research (2020)
Gesunde Männer (n = 10 und n = 6)
Die Teilnehmenden fuhren 20 Minuten bei mäßiger Intensität Rad und atmeten dabei 1 % Wasserstoff oder ein Kontrollgas ein. Mit Wasserstoff waren Aceton in der Ausatemluft (ein Marker des Fettstoffwechsels) und die Sauerstoffaufnahme während der Belastung höher.
- HöhentrainingRandomisierte Studie2019
Upper-body repeated-sprint training in hypoxia in international rugby union players
Beard A, et al. · European Journal of Sport Science (2019)
36 internationale Rugbyspieler
Die Spieler absolvierten in zwei Wochen vier Sprinteinheiten für den Oberkörper, in simulierten 3.000 m oder in Normalluft. Nur die Hypoxiegruppe verbesserte Spitzen- und Durchschnittsleistung in einem Wiederholungssprinttest.
- HöhentrainingÜbersichtsarbeit2019
Contemporary Periodization of Altitude Training for Elite Endurance Athletes: A Narrative Review
Mujika I, et al. · Sports Medicine (2019)
Übersicht für Ausdauer-Spitzensportler
Wie Ausdauer-Spitzensportler Höhentraining über eine Saison planen, natürliche Höhe mit simulierter (normobarer) Hypoxie kombinieren und welche Anpassungen in Blut und Muskulatur dabei eine Rolle spielen.
- HöhentrainingMetaanalyse2017
Effects of Repeated-Sprint Training in Hypoxia on Sea-Level Performance: A Meta-Analysis
Brocherie F, et al. · Sports Medicine (2017)
9 kontrollierte Studien, 202 Sportler
Wiederholtes Sprinttraining in Hypoxie wurde mit demselben Training in Normalluft verglichen. Es führte zu einer größeren Verbesserung der mittleren Wiederholungssprintleistung auf Meereshöhe; Unterschiede bei Bestsprint und VO2max waren nicht signifikant.
- HöhentrainingRandomisierte Studie2015
Repeated double-poling sprint training in hypoxia by competitive cross-country skiers
Faiss R, et al. · Medicine & Science in Sports & Exercise (2015)
17 Wettkampf-Skilangläufer
Sechs Doppelstock-Sprinteinheiten in simulierten 3.000 m wurden mit demselben Training in Normalluft verglichen. Die Hypoxiegruppe schaffte mehr Sprints bis zur Ermüdung und zeigte größere Veränderungen der Durchblutung der Oberkörpermuskulatur.
- WasserstoffÜbersichtsarbeit2015
Molecular hydrogen in sports medicine: new therapeutic perspectives
Ostojic SM · International Journal of Sports Medicine (2015)
Übersichtsarbeit
Ein früher Überblick über molekularen Wasserstoff im Sport: antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, Wirkung auf die Zellsignalisierung und mögliche Rolle bei belastungsbedingtem oxidativem Stress und Leistung.
- WasserstoffÜbersichtsarbeit2014
Molecular hydrogen as a preventive and therapeutic medical gas: initiation, development and potential of hydrogen medicine
Ohta S · Pharmacology & Therapeutics (2014)
Übersichtsarbeit
Ein Überblick über zehn Jahre Wasserstoffforschung: wie molekularer Wasserstoff mit starken Oxidantien reagiert, sein Einfluss auf die Genexpression und die Wege der Aufnahme, darunter die Inhalation.
- HöhentrainingÜbersichtsarbeit2010
Combining hypoxic methods for peak performance
Millet GP, et al. · Sports Medicine (2010)
Übersicht für Ausdauer- und Teamsportler
Ein Überblick über Höhenmethoden wie „Live high, train low“ und intermittierende hypoxische Exposition, mit praktischen Hinweisen zu Höhe, Tagesdosis und Dauer sowie einem Vorschlag zur Kombination der Methoden innerhalb einer Trainingssaison.
- HBOTLaborstudie2010
Hyperbaric oxygen treatment induces antioxidant gene expression
Godman CA, et al. · Annals of the New York Academy of Sciences (2010)
Laborstudie (menschliche Endothelzellen)
Menschliche Zellen der Gefäßinnenwand wurden einer hyperbaren Sitzung ausgesetzt, vergleichbar mit der klinischen Praxis. Antioxidative und zellschützende Gene wurden aktiviert, und die Zellen wurden widerstandsfähiger gegen oxidativen Stress.
- HöhentrainingMetaanalyse2009
Sea-level exercise performance following adaptation to hypoxia: a meta-analysis
Bonetti DL, Hopkins WG · Sports Medicine (2009)
51 Studien mit Spitzen- und Leistungssportlern
Die erste Metaanalyse, die sechs Formen des Höhen- und Hypoxietrainings vergleicht. „Live high, train low“ brachte die deutlichsten Zuwächse der Ausdauerleistung; auch mehrere künstliche Protokolle halfen Leistungssportlern. Die Autoren nennen Placebo- und Trainingslagereffekte als Teil des Bildes.
- WasserstoffLaborstudie2007
Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals
Ohsawa I, et al. · Nature Medicine (2007)
Laborstudie (Zellen und Tiermodell)
Die Grundlagenstudie der Wasserstoffforschung: In Zellversuchen neutralisierte Wasserstoff selektiv das Hydroxylradikal, während andere reaktive Sauerstoffspezies mit physiologischer Funktion unberührt blieben.
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