HBOT leve: qué dice la investigación sobre la cámara blanda
Recuperación tras el ejercicio, circulación, variabilidad cardiaca y sueño: lo que muestran los estudios a 1,3–1,4 ATA, el rango de una cámara blanda.
Una cámara blanda funciona a 1,4 o 1,5 ATA. Es lo que se llama oxígeno hiperbárico leve, o mHBOT. Precisamente en este rango de presión se ha investigado mucho en los últimos años con personas sanas y deportistas. Todas las fuentes están en nuestra biblioteca de investigación.
Recuperación tras el ejercicio
Tras un esfuerzo fatigante, doce ciclistas entrenados se recuperaron 75 minutos a 1,3 ATA o de forma pasiva (Mihailovic et al., 2023). Tras la recuperación hiperbárica leve, su potencia en un esfuerzo máximo de cinco minutos fue mayor. Además, su variabilidad cardiaca se recuperó mejor y al día siguiente se sentían más recuperados.
Un estudio japonés analizó el estado de ánimo tras una hora de ciclismo intenso (Takemura et al., 2022). Tras una hora a 1,3 ATA bajaron las puntuaciones de fatiga y tensión, mientras que en la condición de control no cambiaron.
Corazón, respiración y circulación
- Capacidad aeróbica: a 1,3 ATA la potencia en el umbral ventilatorio fue mayor y la presión arterial en ese umbral, menor (Hisamoto et al., 2025).
- Capilares: tras 70 minutos a 1,4 ATA aumentaron la velocidad y el flujo sanguíneo en los vasos más pequeños del dedo (Nisa et al., 2022).
- Relajación: una única sesión de una hora redujo la frecuencia cardiaca en reposo y aumentó la variabilidad cardiaca, señal de mayor relajación del sistema nervioso (Hu et al., 2025).
Sueño y concentración
En un estudio aleatorizado con sesenta hombres jóvenes sanos que viven a gran altitud, cinco días de oxígeno hiperbárico leve mejoraron tanto la calidad del sueño como la puntuación en una tarea de memoria de trabajo (Lin et al., 2026).
Por qué importa al elegir
Una cámara blanda es más ligera, compacta y fácil de instalar que una rígida, y funciona con un enchufe normal. La investigación en este rango de presión muestra por qué es un primer paso tan accesible para hogares, consultas y salas de recuperación. Lea también nuestro artículo cámara rígida o cámara blanda.
Los estudios citados fueron realizados por investigadores independientes y publicados en revistas científicas. La presión, el nivel de oxígeno y la duración varían según el estudio. Presentamos los resultados de forma abreviada y solo a título informativo; prevalece la publicación original. Todas las fuentes están en nuestra biblioteca de investigación.
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