Milde HBOT: Was die Forschung über die Softkammer sagt
Erholung nach Belastung, Durchblutung, Herzfrequenzvariabilität und Schlaf: was Studien bei 1,3 bis 1,4 ATA zeigen, dem Druckbereich einer Softkammer.
Eine Weichschalen-Druckkammer arbeitet mit 1,4 oder 1,5 ATA. Man spricht von mildem hyperbarem Sauerstoff, kurz mHBOT. Gerade in diesem Druckbereich wurde in den letzten Jahren viel mit gesunden Menschen und Sportlern geforscht. Alle Quellen finden Sie in unserer Forschungsbibliothek.
Erholung nach Belastung
Nach einer ermüdenden Belastung erholten sich zwölf trainierte Radsportler 75 Minuten bei 1,3 ATA oder passiv (Mihailovic et al., 2023). Nach der mild hyperbaren Erholung war ihre Leistung in einer fünfminütigen Maximalbelastung höher. Auch erholte sich ihre Herzfrequenzvariabilität besser, und sie fühlten sich am Folgetag besser erholt.
Eine japanische Studie untersuchte die Stimmung nach einer Stunde intensivem Radfahren (Takemura et al., 2022). Nach einer Stunde bei 1,3 ATA sanken die Werte für Müdigkeit und Anspannung, in der Kontrollbedingung blieben sie gleich.
Herz, Atmung und Durchblutung
- Aerobe Kapazität: Bei 1,3 ATA lag die Leistung an der ventilatorischen Schwelle höher und der Blutdruck an dieser Schwelle niedriger (Hisamoto et al., 2025).
- Kapillaren: Nach 70 Minuten bei 1,4 ATA nahmen Blutgeschwindigkeit und -fluss in den kleinsten Gefäßen des Fingers zu (Nisa et al., 2022).
- Entspannung: Eine einzelne einstündige Sitzung senkte die Ruheherzfrequenz und erhöhte die Herzfrequenzvariabilität, ein Zeichen für mehr Entspannung im Nervensystem (Hu et al., 2025).
Schlaf und Konzentration
In einer randomisierten Studie mit sechzig gesunden jungen Männern, die in großer Höhe leben, verbesserten sich nach fünf Tagen mild hyperbarem Sauerstoff sowohl die Schlafqualität als auch das Ergebnis einer Arbeitsgedächtnisaufgabe (Lin et al., 2026).
Warum das für die Wahl zählt
Eine Softkammer ist leichter, kompakter und einfacher aufzustellen als eine Hartkammer und läuft an einer normalen Steckdose. Die Forschung in diesem Druckbereich zeigt, warum sie für Zuhause, Praxen und Erholungsräume ein so zugänglicher Einstieg ist. Lesen Sie auch unseren Artikel Hartschale oder Weichschale.
Die genannten Studien wurden von unabhängigen Forschenden durchgeführt und in wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht. Druck, Sauerstoffanteil und Dauer unterscheiden sich je Studie. Wir geben die Ergebnisse gekürzt und ausschließlich zur Information wieder; maßgeblich ist die Originalpublikation. Alle Quellen stehen in unserer Forschungsbibliothek.
Sehen Sie sich die Weichschalen-Druckkammern an oder erleben Sie eine Sitzung in unserem Showroom in Goes.
