Ciclismo: altitud, oxígeno y recuperación
Los profesionales van a concentraciones en altura, pero usted puede llevarse la montaña a casa. En el ciclismo, el oxígeno es la moneda de cada puerto y cada contrarreloj.
El entrenamiento en altitud simula aire enrarecido en la bici o en reposo, la forma clásica de ganar resistencia. El IHHT añade fases ricas en oxígeno entre las hipóxicas y puede hacerse pedaleando suave. La HBOT suave se usa tras salidas largas y bloques de entrenamiento.
Los estudios en ciclismo midieron mayor capacidad aeróbica en una prueba máxima en cicloergómetro con oxígeno hiperbárico suave, y mejor recuperación, sueño y VO2max tras seis días de salidas fatigantes seguidas de HBOT suave. Las revisiones de programas «vivir arriba, entrenar abajo» describen mejoras de VO2max y en contrarreloj.
Lo usamos nosotros mismos
Este tema es personal para nosotros. Nuestro equipo y personas cercanas usan el entrenamiento con oxígeno, y compartimos encantados lo que hemos vivido. Venga a probarlo al showroom o escríbanos.
Qué midieron los investigadores
Los estudios y datos proceden de los investigadores y revistas citados, no de OxyBoost. Los mostramos únicamente a título informativo.
- HBOT leveEstudio cruzado2025
Mild hyperbaric hyperoxia improves aerobic capacity and suppresses cardiopulmonary stress during the maximal cycle-ergometer test
Hisamoto K, et al. · PLOS ONE (2025)
19 hombres sanos
Los participantes pedalearon en tres condiciones, entre ellas 1,3 ATA con un 35 % de oxígeno. En condiciones hiperbáricas leves, la potencia en el umbral ventilatorio fue mayor y la presión sistólica en ese umbral, menor.
- HBOT leveEstudio cruzado2026
Mild hyperbaric oxygen therapy on subjective sleep quality, aerobic, anaerobic exercise test, brain and muscle tissue oxygenation response in Chinese University male athletes after muscle fatigue
Qu C, et al. · BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (2026)
12 deportistas varones de nivel nacional
Tras 90 minutos de ciclismo fatigante, los deportistas se recuperaron con o sin HBOT suave durante seis días seguidos. Con HBOT suave, la calidad del sueño percibida fue mejor, la oxigenación muscular y cerebral fue mayor y, 24 horas después, el VO2max, la potencia máxima y el tiempo hasta el agotamiento fueron superiores.
- AltitudRevisión2023
Physiological and performance effects of live high train low altitude training for elite endurance athletes: A narrative review
Bonato G, et al. · Current Research in Physiology (2023)
Revisión para deportistas de resistencia de élite
Revisa el «vivir arriba, entrenar abajo» en carrera, ciclismo, natación y triatlón. Tras estos programas los deportistas suelen mejorar el consumo máximo de oxígeno, las contrarrelojes y la potencia máxima; también resume las dosis hipóxicas más utilizadas.
- IHHTEstudio cruzado2024
Acute psycho-physiological responses to submaximal constant-load cycling under intermittent hypoxia-hyperoxia vs. hypoxia-normoxia in young males
Behrendt T, et al. · PeerJ (2024)
15 hombres jóvenes sanos y activos
Los participantes pedalearon 40 minutos alternando intervalos con poco y mucho oxígeno, con poco oxígeno y aire normal, o con aire normal. Con intervalos de recuperación ricos en oxígeno, la saturación se recuperó antes y la frecuencia cardiaca y el lactato se mantuvieron más bajos que con aire normal.
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