Recuperación más rápida y mejor rendimiento
El entrenamiento es el estímulo; en la recuperación es donde mejora. Para deportistas, equipos y cualquiera que entrene duro, el tiempo entre dos esfuerzos decide hasta dónde llega.
Recuperarse tras un partido o un entrenamiento duro, un calendario apretado, cambiar rápido entre competiciones: para eso se usan los sistemas de oxígeno en el deporte. HBOT después del esfuerzo, IHHT y entrenamiento en altitud para ganar capacidad, e hidrógeno en sprints repetidos.
Los estudios con deportistas midieron un mejor rendimiento en una segunda prueba tras oxígeno hiperbárico justo después del ejercicio, un VO2max más alto tras una serie de sesiones de HBOT, mejores sprints a nivel del mar tras entrenar sprints en hipoxia y menos caída en los últimos sprints con hidrógeno.
Lo usamos nosotros mismos
Este tema es personal para nosotros. Nuestro equipo y personas cercanas usan el entrenamiento con oxígeno, y compartimos encantados lo que hemos vivido. Venga a probarlo al showroom o escríbanos.
Qué midieron los investigadores
Los estudios y datos proceden de los investigadores y revistas citados, no de OxyBoost. Los mostramos únicamente a título informativo.
- HBOT leveEstudio cruzado2023
Post-Exercise Hyperbaric Oxygenation Improves Recovery for Subsequent Performance
Mihailovic T, et al. · Research Quarterly for Exercise and Sport (2023)
12 ciclistas entrenados
Tras un esfuerzo fatigante, los ciclistas se recuperaron 75 minutos a 1,3 ATA con un 97 % de oxígeno o de forma pasiva. Tras la recuperación hiperbárica leve, su potencia en un esfuerzo máximo de 5 minutos fue mayor, la variabilidad cardiaca se recuperó mejor y al día siguiente se sentían más recuperados.
- HBOTEnsayo aleatorizado2022
Effects of Hyperbaric Oxygen Therapy on Mitochondrial Respiration and Physical Performance in Middle-Aged Athletes: A Blinded, Randomized Controlled Trial
Hadanny A, et al. · Sports Medicine – Open (2022)
37 atletas máster sanos de 40 a 50 años
Se compararon cuarenta sesiones a 2,0 ATA con un protocolo simulado. El grupo HBOT mostró un VO2max y un consumo de oxígeno en el umbral anaeróbico más altos, junto con cambios en la respiración y la masa mitocondrial.
- AltitudMetaanálisis2017
Effects of Repeated-Sprint Training in Hypoxia on Sea-Level Performance: A Meta-Analysis
Brocherie F, et al. · Sports Medicine (2017)
9 estudios controlados, 202 deportistas
Se comparó el entrenamiento de sprints repetidos en hipoxia con el mismo entrenamiento en aire normal. Produjo una mayor mejora del rendimiento medio en sprints repetidos a nivel del mar; las diferencias en mejor sprint y VO2max no fueron significativas.
- HidrógenoEstudio cruzado2022
Molecular Hydrogen Mitigates Performance Decrement during Repeated Sprints in Professional Soccer Players
Botek M, et al. · Nutrients (2022)
16 futbolistas profesionales
Los jugadores bebieron agua rica en hidrógeno o un placebo antes de 15 sprints de 30 metros. Con hidrógeno, los últimos sprints fueron un 1,9–3,4 % más rápidos, lo que indica menos fatiga al final de la prueba.
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