Besser schlafen, tiefer entspannen
Guter Schlaf ist die Zeit, in der Regeneration stattfindet. Milder hyperbarer Sauerstoff ist eine ruhige Stunde, in der viele Nutzer völlig abschalten, und Forscher messen inzwischen, was er für den Schlaf bedeutet.
Eine Sitzung in einer Weichkammer bei 1,4 oder 1,5 ATA oder in einer Hartschalenkammer bedeutet eine Stunde ruhiges Liegen oder Sitzen, ohne Bildschirm und Lärm. Viele Nutzer nennen sie ihre ruhigste Stunde des Tages, und genau deshalb wird sie im Zusammenhang mit Schlaf betrachtet.
Zwei aktuelle Studien mit gesunden Männern maßen die Schlafqualität mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index. Nach einer kurzen Serie milder HBOT-Sitzungen verbesserte sich die Schlafqualität stärker als in der Vergleichsgruppe, sowohl bei Sportlern nach harten Radeinheiten als auch bei jungen Erwachsenen, die in großer Höhe leben.
Was Forscher gemessen haben
Die Studien und Daten stammen von den genannten Forschenden und Fachzeitschriften, nicht von OxyBoost. Wir zeigen sie ausschließlich zur Information.
- Milde HBOTCrossover-Studie2026
Mild hyperbaric oxygen therapy on subjective sleep quality, aerobic, anaerobic exercise test, brain and muscle tissue oxygenation response in Chinese University male athletes after muscle fatigue
Qu C, et al. · BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (2026)
12 männliche Sportler auf nationalem Niveau
Nach 90 Minuten ermüdendem Radfahren erholten sich die Sportler an sechs aufeinanderfolgenden Tagen mit oder ohne milde HBOT. Mit milder HBOT war die subjektive Schlafqualität besser, die Sauerstoffversorgung von Muskeln und Gehirn höher, und 24 Stunden später waren VO2max, maximale Tretleistung und Zeit bis zur Erschöpfung höher.
- Milde HBOTRandomisierte Studie2026
A randomized controlled trial of mild hyperbaric oxygen therapy on cognitive performance and sleep quality in healthy young adults at high altitude
Lin YX, et al. · Travel Medicine and Infectious Disease (2026)
60 gesunde junge Männer, die auf 4.300 m leben
Über fünf Tage wurde eine mild hyperbare Gruppe mit einer Kontrollgruppe verglichen. Die mild hyperbare Gruppe zeigte eine stärkere Verbesserung der Schlafqualität und eine höhere Genauigkeit bei einer Arbeitsgedächtnisaufgabe, mit veränderter Hirnaktivierung in der Nahinfrarotspektroskopie.
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