Stoffwechsel, Fettverbrennung und Gewicht
Abnehmen ist mehr als Kalorien zählen: Auch wie effizient Ihr Körper Energie verbrennt, zählt. Deshalb werden Sauerstoff und Wasserstoff immer häufiger Teil von Fitness- und Abnehmprogrammen.
Ihr Stoffwechsel entscheidet, ob Ihr Körper vor allem Zucker oder Fett verbrennt. IHHT setzt in Ruhe einen Trainingsreiz für Ihr Energiesystem und lässt sich deshalb leicht mit einem aktiven Lebensstil kombinieren. Wasserstoffinhalation wird auf ihre Wirkung auf den Fettstoffwechsel untersucht.
In einer randomisierten, doppelblinden Studie mit aktiven Frauen verschob Wasserstoffinhalation den Ruhestoffwechsel in Richtung Fettverbrennung. Bei gesunden Männern war Aceton in der Ausatemluft, ein Marker der Fettverbrennung, unter Belastung mit Wasserstoff höher. Eine systematische Übersicht zu intermittierender Hypoxie-Hyperoxie beschreibt Effekte auf Leistung und Gesundheitsparameter.
Wir nutzen es selbst
Dieses Thema ist für uns persönlich. Unser Team und Menschen in unserem Umfeld nutzen Sauerstofftraining selbst, und wir teilen gern, was wir erlebt haben. Testen Sie es im Showroom oder schreiben Sie uns.
Was Forscher gemessen haben
Die Studien und Daten stammen von den genannten Forschenden und Fachzeitschriften, nicht von OxyBoost. Wir zeigen sie ausschließlich zur Information.
- WasserstoffCrossover-Studie2025
Molecular hydrogen inhalation modulates resting metabolism in healthy females: findings from a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study
Grepl P, et al. · Medical Gas Research (2025)
20 körperlich aktive Frauen
Sechzig Minuten Wasserstoffinhalation über eine Nasenkanüle in Ruhe wurden mit Raumluft verglichen. Der respiratorische Quotient war mit Wasserstoff niedriger, was die Autoren als Verschiebung hin zur Fettoxidation in Ruhe deuten.
- WasserstoffCrossover-Studie2020
Inhalation of molecular hydrogen increases breath acetone excretion during submaximal exercise: a randomized, single-blinded, placebo-controlled study
Hori A, et al. · Medical Gas Research (2020)
Gesunde Männer (n = 10 und n = 6)
Die Teilnehmenden fuhren 20 Minuten bei mäßiger Intensität Rad und atmeten dabei 1 % Wasserstoff oder ein Kontrollgas ein. Mit Wasserstoff waren Aceton in der Ausatemluft (ein Marker des Fettstoffwechsels) und die Sauerstoffaufnahme während der Belastung höher.
- IHHTÜbersichtsarbeit2022
Effects of Intermittent Hypoxia–Hyperoxia on Performance- and Health-Related Outcomes in Humans: A Systematic Review
Behrendt T, et al. · Sports Medicine – Open (2022)
8 kontrollierte Studien am Menschen
Eine systematische Übersicht über wiederholte intermittierende Hypoxie-Hyperoxie in Ruhe. Die eingeschlossenen Studien berichteten über Verbesserungen der Belastbarkeit, der maximalen Sauerstoffaufnahme und der kognitiven Leistung; die Autoren fordern größere randomisierte Studien.
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